Goed en regelmatig slapen levert ons veel op: energie, goed humeur en maximaal presteren. In samenhang met goede voeding en regelmatig bewegen zijn dit de drie pijlers voor een optimale gezondheid.
Gerard Kerkhof (1948) is emeritus hoogleraar psychofysiologie van de 24-uurs ritmiek en slaap aan de Universiteit van Amsterdam en was tevens verbonden aan het Centrum voor Slaapstoornissen van het Medisch Centrum Haaglanden te Den Haag. Hij geeft regelmatig presentaties en adviezen voor diverse groepen, zoals ploegendienstwerkers, ondernemers, bedrijfsartsen en andere geïnteresseerden, en geeft ook vaak interviews aan journalisten van krant, radio en tv.
Lees meer over GerardWat is slimmer: wakker blijven of een paar uurtjes slapen?
Misschien bent u het nieuwe jaar met een marathon-waaksessie begonnen. Omdat oma op 1 januari jarig is of het werkschema onhandig uitpakte, bijvoorbeeld.
PDFEpidemiology of sleep and sleep disorders in The Netherlands
Objective: There is a surging public interest in The Netherlands concerning sleep, sleep disorders and associated health. For a proper perspective, it is necessary to have reliable information on the prevalence of sleep characteristics at the national level. This study set out to assess prevalence rates and key characteristics of sleep and sleep disorders in
PDFPloegendiensten en het verzet van de biologische klok
Onze biologische functies zijn ingesteld op activiteit overdag en rust ‘s nachts. Werken in dagdienst, tussen 7 uur ‘s ochtends 7 uur ‘s avonds, is daar dus goed mee in overeenstemming. Maar meer dan de helft van iedereen die werkt, doet dat wel eens buiten dagdiensttijden.
Slaap: gedrag en fysiologie
Slaap is een toestand van verlaagd bewustzijn die gekenmerkt wordt door specifieke veranderingen in gedrag en fysiologie. In dit hoofdstuk worden deze veranderingen beschreven, onder andere meer aan de hand van de electrische hersenactiviteit (het EEG). Er wordt een beknopt overzicht gegeven van de stadia, het tijdsverloop van de slaapstadia, de gevolgen van slaapdeprivatie, de